Gyakran ismételt kérdések a pszichoterápiával kapcsolatban
Mi a kapcsolat a pszichoterápia és a pszichiátria, pszichológia között?
A pszichiáterek orvosok, akik orvosi egyetemen szereztek diplomát és pszichiátria szakvizsgát tettek. Ők részben úgy tekintenek a mentális betegségekre, mint az agy kémiai zavarára és gyakran gyógyszeres terápiát javasolnak. A pszichológusok pszichológiai egyetemi szakot végeztek. A pszichológusok egy kisebb része az alapszak MA diploma megszerzését követően további tanulmányokat folytat, és négy éves klinikai szakpszichológia képzésen vesz részt, szakvizsgát tesz.
A pszichiátereknek és pszichológusoknak alapvető segítői készségekkel kell rendelkezniük, de érdemes különbséget tenni azok között, akik a fenti szakképzéseken túl további szervezett, formális keretek között valamilyen pszichoterápiás módszert sajátítanak el, míg egy nagyobb hányaduk a szakvizsga megszerzését követöen nem tanul további módszereket, nem szerez pszichoterapeuta képesítést.
Mi a különbség a pszichoterápia és a tanácsadás között?
Nincs élesen elkülönülő határ bizonyos nem intenzív pszichoterápiák és a tanácsadás között. A tanácsadás fókusza inkább valamilyen aktuális külső nehézség feloldása, és a kliens problémamegoldó készségeinek fejlesztése. Az ilyen fajta munka heti vagy kétheti gyakoriságú, és jellemzően rövidebb távú. A legtöbb tanácsadó szakember rövidebb és kevésbé intenzív képzésben részesül, mint a pszichoterapeuták többsége.
Pszichotrapeuta szakvizsgát Magyarországon valamilyen szakorvosi és klinikai szakpszichológusi végzettséggel lehet tenni. A tanácsadók végzettségüket tekintve többféle helyről jöhetnek, nem kizárólag orvosi vagy pszichológusi előképzettséggel rendelkező lehet tanácsadó.
Nagyon függővé fogok válni a terápiától, és nem leszek majd képes abbahagyni?
A pszichoterapeuta valóban egy fontos személlyé válik a közös munka során az ember életében, különösen, ha egy hosszabb, feltáró jellegű (mint pl. kliens-központú vagy pszichoanalitikus terápiák) terápiáról van szó, és nem csak egy rövidebb terápiáról (pl. kognitív terápia).
Ugyanakkor az emberek általában akkor keresnek terápiás segítséget, amikor a dolgok tartósan, visszatérően rosszra fordulnak az életükben. Ilyenkor a szabadságérzetüket, spontaneitásukat jelentősen csökkenti az, ahogy dolgoznak, család életük és kapcsolataik is akadozhatnak, a régi, jól ismert köröket futhatják ezen területeken.
Ha pszichoterápiát kezd valaki, akkor egy intenzív, fontos, és akár hosszabb ideig tartó kapcsolatot kezd. De mindennek a végső célja, hogy az illető függetlenebbnek élje majd meg magát, gondolkodása, érzései, viselkedése tudattalan mintáitól szabadabbak lesznek.
Ha a pszichoterápia, melyben részt vesz, soha véget nem érőnek tűnik az Ön számára, akkor érdemes alaposabban utánajárni, mi lehet ennek az oka. A társadalombiztosítás által finanszírozott terápiák eleve előre megszabott idejűek, limitáltak. Ha lehetősége van magánúton egy időben nem kötött, nyílt végű terápiába járni, akkor a terápiás folyamatnak természetszerűleg érezheti az elejét, közepét, végét. Ha pedig a terápiás folyamat időben nyitott, akkor előreláthatólag inkább évekig, mint hónapokig fog tartani. Általában a terapeuta és a páciens is érzik és megegyeznek abban, hogy mikor érkezett el az idő a lezáráshoz és megbeszélnek egy konkrét időpontot, amikor befejezik a terápiát.
Ez nem azt jelenti, hogy könnyű elválni valakitől, akivel ilyen intenzíven dolgoztunk együtt és akivel idő közben szoros kapcsolat alakul ki. Ám a terápia befejezése és annak meggyászolása szintén fontos részei a folyamatnak.
Mennyibe kerül a pszichoterápia?
A legintenzívebb és leghosszabb pszichoterápia, a pszichoanalízis esetében, ami heti 3-4 ülést jelent, a pszichoanalitikus terapeuta alkalmanként 7.000 és 10.000 forint közötti összeget fog kérni, és egy évben negyven héten át folyik a terápia. Ez évi durván 1-1,5 millió forintot jelent, több éven keresztül. Vannak, akiknek ez nem tűnik soknak, könnyedén megengedhetnek maguknak egy ilyen kiadást, de vannak, akik számára nagyon nagy teher, vagy egyenesen lehetetlen, hogy ennyi pénzt áldozzanak terápiára. A terápia óradíja azonban mindig megállapodás kérdése, amely megállapodás a terápia folyamata során újra tárgyalható.
Ha heti egy alkalommal jár valaki terápiába, akkor valószínűbb, hogy a fenti összeghatár felső végéhez közelebbi összegbe fog kerülni az óradíj, de van, hogy akár jelentősen is többe. Azt is érdemes tudni, hogy sajnos az óradíj összege a terapeuta tapasztalatának és készségeinek nem feltétlenül jó jelzője, mivel sokféle terapeuta dolgozik, és jelenleg a pszichoterápia mint szakmai tevékenység kevéssé szabályozott és ellenőrzött. A terapeuta kiválasztásakor ezért javasolt körültekintően eljárni és rákérdezni, hogy hol és miben képződött a szakember, és mióta dolgozik terapeutaként.
Mi van, ha úgy érzem, hogy valami nincs rendben a pszichoterápiával, amibe járok?
A pszichoterapeutája az életének egy fontos szereplője lesz, akivel kapcsolatban erős pozitív és negatív érzései is lesznek majd. A terapeutája sok mindent megtud majd Önről, míg Ön viszonylag keveset vagy akár semmit sem fog megtudni róla. Ez az egyoldalúság, aszimmetria a pszichoterápia normális jellemzője, ugyanakkor a terapeuta részéről megalapozott készségekre és integritásra van szükség ahhoz, hogy erőteljes és felelősségteljes pozícióját ne használja ki semmilyen formában.
A terápiára jellemző aszimmetrikus kapcsolati felállás teszi különösen fontossá, hogy a terapeuták alapos és megfelelően hosszú kiképzésben, és munkájuk során folyamatos szakmai képzéseken, esetmegbeszéléseken (szupervíziókon) vegyenek részt.
Mivel Magyarországon nem minden terapeutát kötelez törvény arra, hogy valamilyen kamarához tartozzon, illetve nem mindegyik terapeuta része olyan szervezetnek, amely szigorú etikai és szakmai képzési szabályokkal rendelkezik, ezért a terapeuta kiválasztásakor legyen nagy körültekintéssel.
De még egy neves és megbízható szakmai csoporthoz, egyesülethez való tartozás (Magyar Pszichológiai Társaság, Magyar Pszichiátriai Társaság stb.), vagy a pszichoterápiás szaknévsorban való szereplés mellett is, sajnos, időről időre előfordulnak határátlépések, keretszegések, mint bármilyen más szakmában. Vannak terapeuták, akik egész egyszerűen nem olyan jók a munkájukban. A terepeuták egy jelentős kisebbsége pedig sajnos etikátlanul viselkedhet, szexuálisan vagy más módon kihasználhatja a pácienseit.
Amennyiben az az érzése, hogy valami nincs rendben a pszichoterápiájával, akkor az első ember, akivel beszéljen aggályairól, az maga a terapeutája. Ez hasznos lehet a közös munka szempontjából és a probléma feloldását eredményezheti. De ha nem elégedett azzal, ahogy a terapeutája az aggodalmaihoz viszonyul, kételyei továbbra is fennállnak, akkor feltétlenül beszéljen mással, például egy közeli barátjával. Továbbá ajánlott, hogy felvegye a kapcsolatot azzal a szervezettel is, amelynek a terapeutája a tagja, pl. a Magyar Pszichiátriai Társaság, Magyar Pszichológiai Társaság. A megfelelő társaság tájékoztatja majd Önt a panasztétel lehetséges módjairól.
Van arra tudományos bizonyíték, hogy a pszichoterápia valóban hatékony?
Számos kutatási eredmény alapján általánosságban azt lehet mondani, hogy egy megfelelően képzett terapeuta sok ember számára, sokféle probléma esetén hatékony terápiát tud nyújtani. A hosszabb távú terápiák hatása hosszabb távon tartósabbnak bizonyul, mint a rövid távú terápiáké.
A pszichiáterek orvosok, akik orvosi egyetemen szereztek diplomát és pszichiátria szakvizsgát tettek. Ők részben úgy tekintenek a mentális betegségekre, mint az agy kémiai zavarára és gyakran gyógyszeres terápiát javasolnak. A pszichológusok pszichológiai egyetemi szakot végeztek. A pszichológusok egy kisebb része az alapszak MA diploma megszerzését követően további tanulmányokat folytat, és négy éves klinikai szakpszichológia képzésen vesz részt, szakvizsgát tesz.
A pszichiátereknek és pszichológusoknak alapvető segítői készségekkel kell rendelkezniük, de érdemes különbséget tenni azok között, akik a fenti szakképzéseken túl további szervezett, formális keretek között valamilyen pszichoterápiás módszert sajátítanak el, míg egy nagyobb hányaduk a szakvizsga megszerzését követöen nem tanul további módszereket, nem szerez pszichoterapeuta képesítést.
Mi a különbség a pszichoterápia és a tanácsadás között?
Nincs élesen elkülönülő határ bizonyos nem intenzív pszichoterápiák és a tanácsadás között. A tanácsadás fókusza inkább valamilyen aktuális külső nehézség feloldása, és a kliens problémamegoldó készségeinek fejlesztése. Az ilyen fajta munka heti vagy kétheti gyakoriságú, és jellemzően rövidebb távú. A legtöbb tanácsadó szakember rövidebb és kevésbé intenzív képzésben részesül, mint a pszichoterapeuták többsége.
Pszichotrapeuta szakvizsgát Magyarországon valamilyen szakorvosi és klinikai szakpszichológusi végzettséggel lehet tenni. A tanácsadók végzettségüket tekintve többféle helyről jöhetnek, nem kizárólag orvosi vagy pszichológusi előképzettséggel rendelkező lehet tanácsadó.
Nagyon függővé fogok válni a terápiától, és nem leszek majd képes abbahagyni?
A pszichoterapeuta valóban egy fontos személlyé válik a közös munka során az ember életében, különösen, ha egy hosszabb, feltáró jellegű (mint pl. kliens-központú vagy pszichoanalitikus terápiák) terápiáról van szó, és nem csak egy rövidebb terápiáról (pl. kognitív terápia).
Ugyanakkor az emberek általában akkor keresnek terápiás segítséget, amikor a dolgok tartósan, visszatérően rosszra fordulnak az életükben. Ilyenkor a szabadságérzetüket, spontaneitásukat jelentősen csökkenti az, ahogy dolgoznak, család életük és kapcsolataik is akadozhatnak, a régi, jól ismert köröket futhatják ezen területeken.
Ha pszichoterápiát kezd valaki, akkor egy intenzív, fontos, és akár hosszabb ideig tartó kapcsolatot kezd. De mindennek a végső célja, hogy az illető függetlenebbnek élje majd meg magát, gondolkodása, érzései, viselkedése tudattalan mintáitól szabadabbak lesznek.
Ha a pszichoterápia, melyben részt vesz, soha véget nem érőnek tűnik az Ön számára, akkor érdemes alaposabban utánajárni, mi lehet ennek az oka. A társadalombiztosítás által finanszírozott terápiák eleve előre megszabott idejűek, limitáltak. Ha lehetősége van magánúton egy időben nem kötött, nyílt végű terápiába járni, akkor a terápiás folyamatnak természetszerűleg érezheti az elejét, közepét, végét. Ha pedig a terápiás folyamat időben nyitott, akkor előreláthatólag inkább évekig, mint hónapokig fog tartani. Általában a terapeuta és a páciens is érzik és megegyeznek abban, hogy mikor érkezett el az idő a lezáráshoz és megbeszélnek egy konkrét időpontot, amikor befejezik a terápiát.
Ez nem azt jelenti, hogy könnyű elválni valakitől, akivel ilyen intenzíven dolgoztunk együtt és akivel idő közben szoros kapcsolat alakul ki. Ám a terápia befejezése és annak meggyászolása szintén fontos részei a folyamatnak.
Mennyibe kerül a pszichoterápia?
A legintenzívebb és leghosszabb pszichoterápia, a pszichoanalízis esetében, ami heti 3-4 ülést jelent, a pszichoanalitikus terapeuta alkalmanként 7.000 és 10.000 forint közötti összeget fog kérni, és egy évben negyven héten át folyik a terápia. Ez évi durván 1-1,5 millió forintot jelent, több éven keresztül. Vannak, akiknek ez nem tűnik soknak, könnyedén megengedhetnek maguknak egy ilyen kiadást, de vannak, akik számára nagyon nagy teher, vagy egyenesen lehetetlen, hogy ennyi pénzt áldozzanak terápiára. A terápia óradíja azonban mindig megállapodás kérdése, amely megállapodás a terápia folyamata során újra tárgyalható.
Ha heti egy alkalommal jár valaki terápiába, akkor valószínűbb, hogy a fenti összeghatár felső végéhez közelebbi összegbe fog kerülni az óradíj, de van, hogy akár jelentősen is többe. Azt is érdemes tudni, hogy sajnos az óradíj összege a terapeuta tapasztalatának és készségeinek nem feltétlenül jó jelzője, mivel sokféle terapeuta dolgozik, és jelenleg a pszichoterápia mint szakmai tevékenység kevéssé szabályozott és ellenőrzött. A terapeuta kiválasztásakor ezért javasolt körültekintően eljárni és rákérdezni, hogy hol és miben képződött a szakember, és mióta dolgozik terapeutaként.
Mi van, ha úgy érzem, hogy valami nincs rendben a pszichoterápiával, amibe járok?
A pszichoterapeutája az életének egy fontos szereplője lesz, akivel kapcsolatban erős pozitív és negatív érzései is lesznek majd. A terapeutája sok mindent megtud majd Önről, míg Ön viszonylag keveset vagy akár semmit sem fog megtudni róla. Ez az egyoldalúság, aszimmetria a pszichoterápia normális jellemzője, ugyanakkor a terapeuta részéről megalapozott készségekre és integritásra van szükség ahhoz, hogy erőteljes és felelősségteljes pozícióját ne használja ki semmilyen formában.
A terápiára jellemző aszimmetrikus kapcsolati felállás teszi különösen fontossá, hogy a terapeuták alapos és megfelelően hosszú kiképzésben, és munkájuk során folyamatos szakmai képzéseken, esetmegbeszéléseken (szupervíziókon) vegyenek részt.
Mivel Magyarországon nem minden terapeutát kötelez törvény arra, hogy valamilyen kamarához tartozzon, illetve nem mindegyik terapeuta része olyan szervezetnek, amely szigorú etikai és szakmai képzési szabályokkal rendelkezik, ezért a terapeuta kiválasztásakor legyen nagy körültekintéssel.
De még egy neves és megbízható szakmai csoporthoz, egyesülethez való tartozás (Magyar Pszichológiai Társaság, Magyar Pszichiátriai Társaság stb.), vagy a pszichoterápiás szaknévsorban való szereplés mellett is, sajnos, időről időre előfordulnak határátlépések, keretszegések, mint bármilyen más szakmában. Vannak terapeuták, akik egész egyszerűen nem olyan jók a munkájukban. A terepeuták egy jelentős kisebbsége pedig sajnos etikátlanul viselkedhet, szexuálisan vagy más módon kihasználhatja a pácienseit.
Amennyiben az az érzése, hogy valami nincs rendben a pszichoterápiájával, akkor az első ember, akivel beszéljen aggályairól, az maga a terapeutája. Ez hasznos lehet a közös munka szempontjából és a probléma feloldását eredményezheti. De ha nem elégedett azzal, ahogy a terapeutája az aggodalmaihoz viszonyul, kételyei továbbra is fennállnak, akkor feltétlenül beszéljen mással, például egy közeli barátjával. Továbbá ajánlott, hogy felvegye a kapcsolatot azzal a szervezettel is, amelynek a terapeutája a tagja, pl. a Magyar Pszichiátriai Társaság, Magyar Pszichológiai Társaság. A megfelelő társaság tájékoztatja majd Önt a panasztétel lehetséges módjairól.
Van arra tudományos bizonyíték, hogy a pszichoterápia valóban hatékony?
Számos kutatási eredmény alapján általánosságban azt lehet mondani, hogy egy megfelelően képzett terapeuta sok ember számára, sokféle probléma esetén hatékony terápiát tud nyújtani. A hosszabb távú terápiák hatása hosszabb távon tartósabbnak bizonyul, mint a rövid távú terápiáké.
